Az örömteli élmény

“A valóban örömteli tevékenység nélkül az élet elviselhető lehet, néha még kellemes is, de csak véletlenszerűen, a külső körülményektől és a szerencsétől függően. Ahhoz, hogy mi magunk irányíthatjuk sorsunkat és élményeinket, meg kell tanulnunk, hogyan építsük bele az örömöt a mindennapi életünkbe.”

Kutatások bizonyítják, hogy az emberek hasonlóan írják le a sikeresen végzett tevékenységeket, függetlenül a tevékenység tárgyától (La Manche csatorna átúszása, sakkozás, hegymászás, zeneszerzés stb.), kultúrától, modernizáció fokától, kortól, nemtől és társadalmi helyzettől. Az örömteliség érzése érdekében tett tevékenység nagyon különböző (a meditációtól, a motoros bandákba verődésig), de az érzést nagyon hasonló szavakkal írták le a megkérdezettek. “Összefoglalva: úgy tűnik, a tökéletes élmény és az azt elősegítő pszichológiai feltételek egyformák az egész világon.”

Az örömteli élmény keletkezésének nyolc alapvető eleme van (nem mindegyik jelenléte elengedhetetlen, de legalább egyről, olykor mind a nyolcról beszámoltak a megkérdezettek):

  1. olyan feladat vállalása, amelynek elvégzésére van esélyünk
  2. képesnek kell lennünk rá, hogy arra összpontosítsunk amit csinálunk
  3. a feladat céljai legyenek világosak
  4. azonnali visszacsatolás álljon rendelkezésünkre
  5. erőlködés nélkül, elkötelezettséggel kell cselekednünk, figyelmen kívül hagyva a mindennapi élet frusztrációit és aggodalmait
  6. az örömteli élménynek elő kell segítenie a saját cselekedetek feletti kontroll érzését
  7. megszűnik a léttel való foglalkozás, paradox módon azonban az áramlat-élmény után az Én-érzés még erősebben tér vissza
  8. megváltozik az időérzékelésünk: az órák úgy telnek mint a percek, és a percek addig nyúlhatnak, hogy már óráknak tűnnek

“E fenti elemek kombinációja az öröm olyan mély érzését hozza létre, és olyan kielégítő, hogy az illető azt érzi, minden fáradságot megér pusztán az, hogy átélheti.”

(az idézetek a FLOW – Az áramlat című könyvből származnak)

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: